姿勢の改善

2024年02月26日

みなさまこんにちは。

スマホの見過ぎで姿勢が悪くなっていくことはご存じでしょうか。
スマホの文字を見ようと覗き込むことで、うつむいて首が前に出てしまうのです。
スマホを見るときは、正しい姿勢に気を付けることが大事みたいです。
私も猫背気味なので、直したいと思い、日ごろから姿勢には気を付けているのですが、調べてみると、立っているときの姿勢・座っているときの姿勢・歩いてるときの姿勢のすべてに注意を払うことが重要だと書いてありました。
すでに悪くなってしまっている人は、姿勢に気を付けるほかに、コリをほぐしたり、ストレッチをすることが効果的です。
健康的な生活のためにも良い姿勢を維持していきたいですね。