デジタルデトックス

2024年02月04日

みなさまこんにちは。

先日、面白い記事を見つけました。そこに書いてあった内容は、スマートフォンの使い過ぎによる脳過労についてでした。

起きてから寝る直前まで、毎日欠かさずに使っている方がほとんどだと思いますが、使う時間、その期間が長くなることで、脳の情報処理が追い付かなくなり、疲労が蓄積するみたいです。

脳が疲れるという感覚がわからないため、気にしたこともありませんでした。

この脳の過労によって、ささいなことでイライラしてしまったり、なかなか寝付けなかったり、物覚えが悪くなったりという症状を引き起こすと言われています。

そのため、デジタルデトックスといって、意図的にスマートフォンと距離をとる必要があります。疲労の軽減・回復の効果があり、日ごろから気を付けることが大切になってきます。

私も、寝付きの悪い日が続いていたので、使う時間、休める時間を決めたり、重要度の低い通知をオフにしたりすることで、使いすぎることをなくしていこうと思います。